SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Trening na mase

Czy chodziło Ci o: "trening na masy"?

  • FBW 15 10 5, Masa

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema Chciałem by ktoś skorygował moj plan na masę(w trakcie cylku bede zazywał suplement Mono MegaCaps Olimp) Typ Treningu: FBW 15x10x5 1-2 tydzień 15 powtórzeń 3-4 tydzień 10 powtórzeń 5-6 tydzień 5 powtórzeń (Nie wiem czy dobrze zrozumiałem artykuły, ktore przeczytałem i czy to polega wlasnie na takim założeniu 1-2tyd, 15 powt... itd, podobnie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2180 Data: 2009-06-14 11:55:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TCM OLIMP 1100 + DEXTREX

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] każdy organizm jest inny ale może cos robie zle? 2 litry wody dziennie to nie za mało,boz tego co wiem TCM potrzebuje jej bardzo dużo.Jestemw treningu na mase.Treningi 3 razy w tygodniu + jeden dzien na aeroby (basen lub rower). Prose o jakies sugestie lub rady.Czy 3 razy w tygodniu trening to nie za mało jak dla TCM? Z gory dzieki [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1465 Data: 2009-06-14 10:57:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie - tren

    Post
    Doping

    1. WIEK: 19 2. WAGA: 82 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka: 112 -udo: 62 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ze 2 6. DIETA:nie zadna stala zbilansowana ale jest -bialko -ww -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie bylo 8. TRENING: split na mase 9. CEL CYKLU:estetyczna masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 5025 Data: 2009-06-14 10:22:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dla specjalistow - czy mozna wyprostowac kaloryfer?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Faści, owszem profesjonalni kulturyści mają pomocników lepszych od pumy, mianowicie sterydy. Mam nadzieję że zdajesz sobie z tego sprawę, że u tych ludzi min. Arnolda trening to tylko dodatek do całej masy sterydów, i podobno jakiejś diety. Wydaje mi się ze gdyby oni całe życie jechali na ACT, to także zbudowali by tak ogromną masę. Poza tym, to [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 10328 Data: 2009-06-14 09:16:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłowy trening wyskoku by DUDEK

    Post
    Inne dyscypliny

    bez zadnego wypychania, lepiej przyloz sie do przysiadu! to nie trening na mase tylko na wyskok

    Odpowiedzi: 203 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-14 01:07:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spadek a przyrost...

    Post
    Trening w domu

    Mozesz sprobowac tak: dieta na mase + trening nog, posladkow wiecej powtorzen 15-20 co sprawi ze nie powinny rosnac a wyrzezbisz je tylko + trening gornych partii miesni powtorzenia w zakresie 8-12 co bd sprzyjalo ich wzrostowi. Jaki masz sprzet?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 787 Data: 2009-06-14 00:45:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Łączenie różnych treningów

    Temat
    Trening w domu

    Witam, jestem nowy na forum, ale wiele tematów już przejrzałem szukając informacji jak poprawnie trenować i bardzo mi to forum pomogło, zauważyłem że dość sporo osób pyta czy można łączyć treningi, a żadko kiedy uzyskują odpowiedź, stwierdziłem więc że założę ten temat żeby wiadomo było gdzie można szukać takich rzeczy. Z góry przepraszam jeśli [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1436 Data: 2009-06-14 00:27:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spadek a przyrost...

    Post
    Trening w domu

    A moglbym np. polaczyc trening na odchudzenie nog i posladkow i trening na mase na gorne partie plus do tego ABSII ? A co do diety to przeeszukalem wszystko co jest na forum i wszystkie dotycza albo treningow na mase albo na redukcje...

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 787 Data: 2009-06-14 00:22:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na brzuch Arniego

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    czy ten trening jest tylko i wylacznie na rzezbe, czy mase tez sie da na nim zrobic, bo w sumie to brzuch mam plaski, a chialbym troche powiekszyc, wiem ze ABSII sie do tego nadaje, a ten?

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-13 23:49:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wakacje ;)

    Temat
    Trening dla początkujących

    zacznę szybko i krótko ;) miałem tu już konto na forum lecz zapomniałem hasła bywa tak ;] Więc idą wakacje chciał bym rozwinąć swoje Ciało i zwiększyć masę mięśniową na ciele(głównie barki plecy klata ręce). Ostatni raz trenowałem przed wielkanocną później dostałem lenia który skończył się dziś. I mój porblem w tym nie wiem jaki wybrać trening na [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 786 Data: 2009-06-13 21:40:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem.Co dalej?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Poszedłem na siłownie aby troche starcić na wadze i rozbudowac tkankę mięśniowa.Od Października zeszłego roku robie trening ogólnorozwojowy 3 razy w tygodniu + 3 razy w tygodniu treningi piłkarskie w klubie + dieta redukcujna.Cel został osiągniety tzn ubyło mi 7 kilo i troche rozbudowałem tkankę mięśnową ale nie wiem co dalej tzn czy robic [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 737 Data: 2009-06-13 20:20:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Power na trening...SHOCK?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć Koledzy! Jestem na redukcji i przydałby mi się dodatkowy power na trening...coś co mnie pobudzi do większego wysiłku, ponieważ 5-6 treningów w tygodniu jest dosyć wykańczające. Myślałem nad shokiem...co o tym myślicie? Nie szukam nic na masę, tylko na sam power treningowy. Czy z shockiem jest podobnie jak z kreatyną? Że pierwszy cykl [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1608 Data: 2009-06-13 20:19:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masa to może być nie wylany asfalt, może byćmasa tłuszczu, może być masa pałeczek dyrygendzkich... powiększanie mięśni to "trening na masę", "masówka", "robienie masy" wiem, że czepiam się szczegółów, ale by mnie to męczyło.

    Odpowiedzi: 769 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-13 19:42:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta + Rzeźba + Zdrowie

    Post
    Trening w domu

    No to drugi trening tego linku mozesz wykonywac, lub polaczyc te treningi. Dieta na mase raczej lub tylko zdrowo i wiecej jedz , do tego bieganie w dni nietreningowe .. Takie moje danie

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1241 Data: 2009-06-13 19:04:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wciaz nic o Tobie nie wiemy. HMB i BCAA na masie w sumie nie potrzebne. Na sile jest trening, na mase dieta.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2532 Data: 2009-06-13 18:52:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta + Rzeźba + Zdrowie

    Post
    Trening w domu

    Sprzetu zero? Trening moze byc ten: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#2 lub z podwieszonych tematow dla poczatkujacych by Mawashi, znajdziesz na gorze dzialu. Dieta- zacznij sie zdrowo odzywiac, zrezygnuj ze slodyczy, fast foodow, napoi gaz., alkoholu, fajek. Co do celu, rzezbe zrobisz takze majac malo miesni robiac mase. A [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1241 Data: 2009-06-13 18:30:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak zmienila mnie silownia

    Post
    Galeria Zdjęć

    Budowa ciala= ektomorfik, "hardgainer" Trening na mase. Dwa i pol roku z duzymi przerwami. START 68kg TERAZ 90kg

    Odpowiedzi: 1802 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-13 16:57:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skoro ten temat jest dla pojedynczych pyta to chyba jeszcze jedno pytanie zadam Są treningi na masę, rzeźbę i chyba na siłę. A jak nazywa sie trening na powiększenie mięśni, czy to podciąga się pod mase ?

    Odpowiedzi: 769 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-13 16:26:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie i prośba ...

    Post
    Odżywki i suplementy

    w sumie to chce w siłe przybrać ... no i oczywiście planuje mase sobie zrobić ... w sumie tak na miesiąc moge się wstrzymać bo z braniem tego XP i TCM mi się nie spieszy ... chciałbym dostać dobrą radę od czego zacząć ... bo niby dietke już mam ... może nie jest jakaś rewelacyjna ale jest :) no i zastanawiam się nad czymś takim I posiłek- 8.00 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 811 Data: 2009-06-13 15:51:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 4 dniowy trening do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Hej, oto moj 4 dniowy trening na wakacje. Cwicze od roku na mase (+12 kilo) i teraz chce przybrac jeszcze ok. 10 kilo masy i jednoczesnie spalic tluszcz (interesuje mnie sylwetka modela). Suple jakie mam: - 15 kilo ostrowia wpc80 - 1,2 kilo kreatyna vitalmax - 100 gram guarany (z rana) oczywiscie wszystkiego tego nie zuzyje na wakacjach, do [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1769 Data: 2009-06-13 14:50:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)